Planning

WOD CROSSFIT : Workout du jour issu de la programmation CrossFit de la box alliant de l'endurance, de la gymnastique et de l'haltérophilie, adaptée au niveau de chacun.

HYROX : HYROX fusionne du cardio avec des ateliers d'entraînement fonctionnel sans mouvement d'haltérophilie.
Les rendez vous Hyrox Run :
Lundi 19h directement au Stade Alphonse-Le-Gallo
Jeudi 18H30 Depart de la salle.  

H.I.I.T : Le Factory Intensy Interval Training implique des phases cardio (avec les montées de genoux, burpees, climbers, etc..) et des phases de renforcement musculaire en guise de récupération active (pompes, squats, “superman”, etc..). Le F.I.I.T est plus intense et effectué de façon plus rapide qu'une session purement cardio

STAMINA : Le Stamina se concentre sur l'amélioration de la capacité cardiovasculaire à travers une série d'exercices qui sollicitent le cœur, les poumons et les muscles sur une durée prolongée et axes sur les machines Ergo.

Haltérophilie : Cours spécifique qui englobe des exercices qui demande force, souplesse et dynamisme. Ce sport se décompose en deux mouvements qui sont respectivement : l'arraché et l'épaulé-jeté, adapté a tous niveaux

Team : Workout du jour mais en équipe de 2 ou 3

De nouvelles activités arrivent bientôt.

N'hésitez pas à nous contacter pour plus de détail sur le contenu des séances.